La sophrologie pour les enfants

La pratique de la sophrologie pour les enfants peut avoir de nombreux bénéfices que ce soit sur la gestion du stress, l'amélioration du sommeil, l'estime de soi ou tout simplement pour la relaxation.

Pour quelle raison amener son enfant chez un sophrologue ?

L'environnement familial, l'école, une sur-stimulation, des exigences trop fortes, des rythmes épuisants ou encore les éventuels changements dans la vie de l’enfant peuvent affecter son développement et entraîner différents troubles tels que l'anxiété, le stress, les difficultés liées au sommeil, les problèmes de concentration et de mémorisation, l'hyperactivité, l'agressivité et les comportements violents, les maladies psychosomatiques, les troubles alimentaires ... 

Ou tout simplement comme méthode de relaxation.

Quels sont les bénéfices?

  • Aider l'enfant à relâcher ses tensions physiques et émotionnelles

  • Apprendre à gérer et à exprimer ses émotions (colère, hyperactivité, agressivité, timidité...)

  • Maîtriser certaines difficultés (changement familial, problème scolaire ... )

  • Découvrir une façon de se relaxer

  • Améliorer la concentration

  • Simuler la créativité

  • Prendre conscience de ses capacités 

  • Favoriser le sommeil

  • Encourager l'autonomie

Une seance de sophrologie pour enfants dure entre 30 et 45 minutes

Chaque seance se compose de 4 étapes 

5 à 15 min

Il s'agit d'un temps d'échange avec le ou les parents et l'enfant.
La première prise de contact permet tout d’abord d’instaurer une relation de confiance avec l’enfant, d'expliquer ce qu'est la sophrologie et de s’assurer que l’enfant connaît la raison pour laquelle il vient consulter.

Puis a chaque début de séance, afin de faire le point sur la progression de l'enfant.

1.  
PRISE DE CONTACT
1.  
PRISE DE CONTACT
2.  
 RELAXATION DYNAMIQUE

20 min

Puis place à la pratique.
Il s'agit d'exercices doux sous forme de jeux basés sur la respiration et la détente musculaire.
Cette étape permet à l'enfant de se défouler

 

Les temps de pratique sont généralement réalisé sans les parents.
 

3.  
VISUALISATION

10 à 15 min

Elle se pratique en position assise ou allongée.

Il s'agit de petites histoires (contes relaxants). 
Elle permet d'amener un état de détente profonde afin d'activer des ressources internes selon l'objectif de la séance

4.  
TEMPS D'ÉCHANGE

5 à 10 min

Lors de cet échange, l'enfant peut s'exprimer sur ces ressentis vécus pendant la pratique par la parole ou par un dessin.

Et nous terminons en abordant l'entraînement personnel. Afin que l'enfant puisse utiliser et intégrer à son quotidien les exercices appris en séance. Cela lui permet d'acquérir une certaine autonomie et s'approprier les exercices

Déroulement d'une séance

  • Quand débuter ?  Les séances de sophrologie peuvent commencer avec les enfants à partir du moment où ils sont capables d’exprimer leur ressenti et vécu corporel, c’est-à-dire vers l’âge de 5 ou 6 ans.
     Comptez 6 à 10 séances pour résoudre une problématique

     

  • Durée :  30 à 45 min
     Comptez 6 à 10 séances pour résoudre une problématique

     

  • Tarifs 45€ / séance

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