La sophrologie

La sophrologie est une technique de relaxation qui permet de retrouver un bien-etre au quotidien et de developer son potentiel.

 

Comment ca marche ?

Le but de la méthode est de se remettre à l'écoute de son corps, d'identifier son état interne, son stress, ses angoisses, sa fatigue et d'y répondre par des réflexes de détente.


Grace a des exercices de relaxation dynamique, basée sur la respiration, la détente musculaire

ainsi que la sophronisation, qui est une technique de visualisation positive guidée par ma voix qui vous projette dans un lieu que vous affectionne et qui vous apaise. Vous vous imagine en train d'accomplir quelque chose, de surmonter une situation etc ... 

En sophrologie, l'accent est toujours mis sur les qualités de la personne.

L'idée est qu'avec les bons outils, c'est à dire des exercices adaptés à vote demande, vous serez capable de surmonter les difficultés du quotidien et d'acceder a un etat de bien etre.

A quoi ca sert ?

Cela permet d'amener un état de detente afin de prendre de la distance avec ses émotions et donc d'amener une prise de conscience.

Grâce à cette prise de conscience on pourra mieux gérer ces émotions et les tensions du quotidien.

L’entrainement quotidien et la répétition des mouvements permettent à chacun d’être autonome, d’être acteur de sa propre évolution pour aborder sereinement les défis de la vie. 

Champs d'application

AMELIORATION DU QUOTIDIEN

Stess, anxiété, trouble du sommeil, confiance en soi, stimulation de la créativité, etc.

PREPARATION MENTALE

Préparation à un accouchement, FIV, permis de conduire, examens médicaux ou scolaires, compétitions, entretiens professionnels, prise de parole en public, préparation scénique, etc.

ACCOMPAGNEMENT MEDICALE

Maladie de peau, brûlures, rééducation, dépression, acouphènes, etc.

ACCOMPAGNEMENT DE COMPORTEMENT PATHOLOGIQUE

Boulimie, phobies, pulsions, addictions, anorexie, etc.

Cette liste n’est évidemment pas exhaustive, il existe un très grand nombre de problématiques possibles à traiter.

Faites moi part de la vôtre et je vous dirai si je suis en mesure de vous aider.

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